jajka a

[...] miodu rozpuszczonego w odrobinie wody) (0,09 / 0 / 23,85 / 98,1) 19:00 kolacja (22,411 / 8,063 / 76,189 / 465,78) makaron razowy 100g (11,72 / 2,56 / 74,07 / 366) białko jajka kurzego 70g (7,56 / 0 / 0,56 / 33,6) żółtko 17g (2,771 / 5,423 / 0,119 / 60,18) pomidor 40g (0,36 / 0,08 / 1,44 / 6) 21:00 "druga kolacja" (22,265 / 5,02 / [...]

[...] g Węgle około 100-115 g Tłuszcze około 60-70 g Moje istotne pytanie to jak naprawdę liczyć makro białka i węgle. Dodawać wszystko co jem czy tylko np: białka to mięso jajka i odrzywki A białek z ryżu i podobnych produktów nie wliczać? I tak samo węgle liczyć tylko z ryżów kasz i makaronów ewentualnie pieczywo a np z warzyw nie dodawac [...]

z ostatnich wiesci, sam sobie diete rozlozylem. nie znam sie jakos szczegolnie co prawda (jesli w ogole) ale lepsze to niz wysluchiwac 15 roznych wersji. rano 3 jajka zadzone plus pelnoziarnisty chlebek z szyneczka, zoltym serkiem i ogorkiem, w ciagu dnia 3x worek dlugoziarnistego ryzu z kura (0.5kg, oczywiscie te 0.5kg rozklada sie na 3 porcje) z [...]

dobra jajka ma sie tylko jedne, wezme tak profilaktycznie a jakbyscie widzieli pct po takim cyklu ? bo sie wlasnie zastanawiam jak to ulozyc p[zdr Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-02-06 16:27:57

jestes ENDO??1,7g to tylko zwierzece tak?nie za malo ile to wyjdzie z rozlinnym,tlusczy nie za duzo? Sniadanie: Talerz owsianki 2 jajka na twardo 2 banany 1 lyzka oliwy talerz tzn.ile?dorzuc jakies orzechy/pestki Praca: Tutaj zazwyczaj biore 3 torebki ryzu(kaszy lub podobna ilosc ziemniakow) z jakims sosem i okolo 400g gotowanego lub pieczonego [...]

Dorzuce orzechy, i jajka do śniadania. Tuńczyka nie jem codziennie, co 2gi dzień przeważnie. Jeżeli chodzi o inne źródła białka w posiłkach III, IV i V nie jestem w stanie zmienić mięsa ze względu na sytuacje finansową, ryby są droższe od kurczaka, a i tak wydaje na niego sporo pieniędzy więc może jakieś inne propozycje?. Wydaje mi sie też że mam [...]

Hcg biję co około 8/10 tyg. 2500iu x2 lub x4 e3d , w zależności jak jajka zareagują. IA e7d 0,5 ari. Wczesniej brałem exe, tez w tej dawce i było gorzej. Fajka słabiej stała,ale bez tragedii. Progesteron był 0,400 a gdy dałem ari troszke spadł i fajka duzo twardsza, ale to nie jest jeszcze 100% co było wcześniej jak rano musiałem sikac do wanny [...]

[...] chudy Chleb pełnoziarnisty //Ryż zamiast chleba, gotowane mieso zamiast sera. Posiłek VI: Kolacja Tuńczyk Oliwa z oliwek //Tu mozesz ser dawać, tuńczyk po treningu też posuje W piątki w mojej rodzinie nie je sie miesa wiec kurczak jest zastapiony ryba(np. Lososiem), a zamiast wędlin jem jajka //Ok. Dobra dieta, uwzglednij te małe poprawki

ja tak samo niczego nie waze. jajka na sztuki, na opakowaniu podaja ile jedno, na oko widac. ryz/kasza zawsze 100g torebka. twarog, tuna, kefiry *******y wszedzie masz napisane ile co wazy. jedyny problem to mieso. ja kupuje pakowane zawsze mniej niz pol kilo, jakies 450-480g i wtedy wiem, ze jak wytne zbedne ochlapy to mam ciut wiecej niz 400g [...]

1600 kcal? Warzyw nie wliczaj Duży jesteś i to jest za mało... W okołotreningowych zwiększ węgle. Węgli nie ma w śniadaniu, samo mleko jest do bani, a i nie najlepsze to źródło białka, dodaj jajka.Bo rozumiem, ze to nie jest CKD? Ani LC? Mleko nie wskazuje na to... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-15 17:38:31

Jak tak podliczyłem koszta to dało by rade abym dziennie zjadł te 100g piersi, 2 jajka, mleko itp. Reszta czyli ryż, twaróg, makaron, warzywa itp. to normalnie mama kupuje. Waże 65kg wzrost 176 więc zapotrzebowanie też nie jest jakieś bardzo duże. A chyba lepiej trzymać narazie taką dietę niż żadną. Zmieniony przez - poiuytrewq w dniu 2013-12-27 [...]

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka 500 ml Mleka 0,5% z Owsianymi Płatkami 50 G + Witaminki Wigor (caly Komplet Witaminek) 1 tabletka b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe, kefir 400 gram b=50 t=21 W =35 Obiad Ryż 100 Gram + 100 gram Piersi Z Kurczaka / Ryba b=30 t=8 w=80 Posiłek Po Siłowni 100 Gram Makaronu , [...]

Wiec.. moja Dieta.. Nie wyliczalem ani bialka ani w-w / Rano wstaje i jem mleko z jakimiś płatkami (musli, nesquik dla smaku) - ok. 7 godz. /jEDZ NAJLEPIEJ PŁATKI OWSIANE Potem jem jakies dwie kanapki (najczesciej z zoltym serem,). Co moge dac zamiast zoltego sera? CO lepiej? ok. 10 godz. /NAJLEPIEJ SZYNKA Z INDYKA, LUBA JAKAŚ INNA I DODAJ JAKIŚ [...]

[...] przysadka nie jest OK. Badania rano wykonywane? Jeśli tak to i kortyzol jest niziutko :-) A dlaczego przysadka nie jest ok? Bo produkuje mało LH i FSH, ale po co więcej, skoro taka ilość zmusza jajka do produkcji odpowiedniej ilości tetsosteronu @do autora - Ty byłes kiedyś na cyklu? Raczej nie, hormony to nie jedyny powód złego samopoczucia

[...] po 2-3 posiłkach. Do tego cały dzien poprzedni w pracy, w ciągłym biegu więc to odwodnienie też może coś mieć do rzeczy, dzięki :D Micha z dzisiaj, dzień nietreningowy: 2 jajka, 35g owsianych, Pawełek z adwokatem %) pierogi ruskie 500g, śmietana 18% 200g owsiane 50g, banan 80g, oliwa 20g ryż 200g, kurczak 300g, masło 30g kalorie 3400, białko [...]

[...] danio 125g (zazwyczaj w szkole rano) 100g makaronu ( zazwyczaj przed (1h) lub po treningu ) trochę kukurydzy + 100 - 150g ser biały 0% omlet raz 5 bialek 1 zółtko raz 4 całe jajka + 1-2 żółtka , tak aby było mniej więcej 40g białka wpc ostrowia 40g + 300ml mleko 100g - 200g piersi z kurczaka 13. PYTANIE : [...]

[...] x 13 h 6x3 k 15x3. Niestety znowu zawaliłem sprawę z posiłkami (musiałem zawieść brata do lekarza i niestety zeszło z 5h bez porządnego posiłku), przed treningiem zjadłem 3 jajka (teraz już wiem że to nie byl dobry pomysł ) przez co znów miałem dziwne uczucie głodu i musiałem się zasilić kanapka podkradzioną od brata po prostu odżyłem. Mam [...]

[...] to, jak moja znajoma poszła do trzech różnych ortopedów i każdy z nich wydał inną diagnoze. A dla mnie osobiście wygral kolo który kazał mi przy zatruciu pokarmowym jeść jajka. Lekarz sportowy jak usłyszał że przyjmuje 3g dziennie vit C to zakazał i takiej praktyki na rzecz zjadania kiszonej kapusty a jak przyszlo by mi do głowy zapodawać [...]

[...] eseliv esential liv-52 (do wyboru) i polecam lecytyne w proszku 10-20 gr dziennie.do cyklu przyda sie omega-3 vit c, czosnek w kapsach,jakies witaminy. co do odbloku jak jajka sie skurcza to hcg w 14-15 tydz po tym sermy klasycznie. mozna dolozyc efke na koniec troche aero ladnie przepali metabolity spali troche fatu. zdrowia Zmieniony przez [...]

[...] np. oliwa z oliwek. Odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie oraz Kuchnia i poczytaj posty, szczególnie podwieszone bo trochę brakuje może pomysłów na tą dietę, dobór produktów też niekoniecznie jest odpowiedni. Tak jeść same jajka na kolacje też średni pomysł, chyba, że lubisz ale bardziej to wygląda jak brak pomysłu co by tam można było wrzucić.